自我提昇的項目，請依據你個人的意願及能力，用""號先勾選若干項目，嘗試著做，然後再逐漸增加，累積你的實踐項目。有些項目也許你尚未勾選，如你發現自己某天在不經意中已經做到，或有必要提昇者，你也可隨時加以勾選、標記。